Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 98,82g | Prot: 139,50g | Hh: 153,53g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Маасдам, Язык Говяжий Отварной. Lounas: Окей Груша Аббат, Красный Сладкий Перец, Хек Жареный. Päivällinen: Сердце Куриное, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Яблоко Голден, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
3704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|