Päiväkirja - Thax, 06 touko 21

Não comi nada diferente ontem. Mas acho que o inchaço aumentou por causa de terça-feira, que comi bifun e tomei vinho...

71,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1380 kcal

Rasva: 88,50g | Prot: 58,30g | Hh: 116,85g.   Lounas: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Cebolas, Limão, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates, Abobrinha Refogada, Tilápia, Jiló Cozido, Repolho. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Shimeji na Manteiga, Tomates, Abobrinha Refogada. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Morangos, Nozes de Nogueira, Caqui. lisää...

1739 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...