Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 71,17g | Prot: 84,35g | Hh: 244,50g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Salad, Rico Chicken Tamale, El Monterey Beef & Bean Burritos. Päivällinen: Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Sour Dough Bread, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, General Mills Bugles Nacho Cheese, M&M's Peanut M&M's Snack Mix, Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids). lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|