Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 178,04g | Hh: 156,05g.
Aamiainen: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Semidesnatado, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural. Lounas: Lentilhas Cozidas, Acém Cozido. Päivällinen: Tofu Mole, Pullman Pão de Forma Integral , Filé de Frango Grelhado, Italac Leite Semidesnatado. Välipalat/Muut: Calabresa, Growth Supplements Creatina, Vitafor Ômegafor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pêra Portuguesa, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Pachá Proteína Texturizada de Soja Escura. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|