|
|
1221 kcal
|
Rasva: 36,81g | Prot: 72,60g | Hh: 154,22g.
Aamiainen: Kopi, Gula Pasir. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Energen Jahe, Ikan Tongkol, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roti Panggang, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Jumppa - 27 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|