Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2014
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 70,81g | Hh: 281,32g.
Aamiainen: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Gu Energy Gel, Bananas. Lounas: Apples, Sweet Tomatoes Three Bean Turkey Chili (Low-Fat). Välipalat/Muut: Del Monte Canned Corn, Hominy (White, Canned), Trader Joe's Organic Firm Tofu, Sticky Rice. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, 8.4 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|