|
|
1686 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 96,05g | Hh: 171,22g.
Aamiainen: Amazonia Raw slim& tone protein toffee truffle, 코코씸 코코넛워터. Lounas: 서울우유 저지방우유, Nature's Way 코코넛 오일, 달걀, 알라 고다치즈, 파리바게트 로만밀 클래식 식빵, 아보카도, 상추, 사과 (껍질 제외), 오이 (껍질제거). Päivällinen: 피코크 파마산, 이즈니 무염 버터, 찐 또는 삶은 새우, 대파, 이마트 바로먹는 옥수수, 양파, 파프리카, Tanimura & Antle Endive. Välipalat/Muut: 롯데 월드콘. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|