Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 64,84g | Hh: 236,60g.
Aamiainen: Bananas, Taquitos with Meat, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Salad. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Birds Eye Stir-fry Vegetables, Salmon. Välipalat/Muut: Nature's Promise Chocolate Chip Pecan Cookies, General Mills Bugles Nacho Cheese. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 9 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|