Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 111,67g | Prot: 111,76g | Hh: 222,37g.
Aamiainen: Hacendado Stevia, Café, Consum Margarina Ligera, Hero Mermelada Diet Fresa, Pan Integral Tostado. Lounas: Pan Blanco, Hacendado Escalivada, Hamburguesa Casera, Papas Fritas, Huevo, Mercadona Empanada de Atún. Päivällinen: Tortilla de Patatas, Empanada de Pollo. Välipalat/Muut: Plátano, Pan Integral Tostado, Consum Tacos de Jamón Curado, Huevo. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|