Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 67,06g | Prot: 79,60g | Hh: 206,50g.
Aamiainen: Flan de Caramelo (Mezcla Seca), Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Tocino (Curado, Frito, Cocido), Huevo Frito, Jugo Verde. Lounas: Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Knorr Sopa de Fideos. Päivällinen: Refrescos de Cola (con Cafeína), Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
ejercicio en casa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NoheAvelar
|