Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 18,25g | Prot: 37,21g | Hh: 185,04g.
Aamiainen: Eker Ayran, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 tunti ja 31 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senaydegirmenci135
|