Päiväkirja - iceoktaviona, 08 touko 21

Kakkkk, congrats!! So happy denger nya dari pejuang juga. Btw kakak selama recovery berhenti diet naik bb brp banyak kak? 

Selamat ya smga awet haidny...ampe 1.5 th loh.. 

selamat sdh lebih sehat.... 🍀 

@jesijee: selama recovery naik ke awal kak. 17 kg kak 

congrats kak btw selama recovery itu kk ttep imbangi olahraga/gk ya?? trs pola makannya gmn ya kak? bagi tips kak udh hoples bgt nunggu tamu gk dtg"😂 

Banyak juga kak🥺 jd takutt bb naik byk😭 

huhu aku lagi recovery kak, udah 1 tahun lebih 2 bulan belum haid:") semoga bisa nyusul kakaknya🥺🥺 

hikss selama 6 bulan ini haid aku berhenti pdhl dlu mah teratur tiap bulan😭😭, ada tipsnya ga temen fs biar haid kembali lagi soalnya aku rada takut kenapa² sm aku  

terimakasih sdh berbagi ku juga jadi kena HA gegara ikutan keto diet. padahal tdk diabetes, tdk da penyakit apapun, BB ideal. akhiran bulan ni mens juga setelah 2,5th dgn bantuan obat hormon 

. 

. 

@arilestarihandayanii: aku masih olahraga WO 1 minggu 3×, kadang aktivitas fisik sampe 4-5× dalam seminggu. Klo pola makan, aku makan kyk org biasa, gk ada menu" diet, selama makan gk hitung kalori, yg penting badan bisa dpt asupan & hormon bisa seimbang. Klo diitung" sehari bisa makan di 3000-4000an kalori 

@jesijee: naikin dulu gk apa" yuk, daripada tulang keropos di masa muda & hormon berantakan yg makin susah di benerin 

@Anya Metha: semangat kamu. Lupain dulu dietnya, ubah prinsip jadi "yg penting sehat dulu baru mikirin timbangan" 

@Eleora Josephine: stop dulu dietnya, bikin badan santai & nyaman. Keluarin badan dari masa "kritis", baru begitu badan bisa produksi hormon dengan normal & haid bakal balik normal juga. Inget, jangan paksa badan kamu buat jadi penyembah angka timbangan, badan mu layak buat dpt kebutuhannya secara lengkap. Oh iya 1 tips lagi, selama gk diet jangan merasa proses mu gagal (karna haid gk kunjung dtg), karna percaya lah ada yg sampai 2 thn all in (makan apa aja supaya badan rileks) dan gk olahraga baru dpt kembali haidnya. Aku kasus yg beruntung aja karna cuma dalam 5 bln all in & masih olahraga tapi haid ku udh kembali 

@mamak pandut: wah selamat ya kak. Haid ku balik untungnya gk pake obat-obatan sih kak. Terimakasih juga sudah sharing 

Terimakasih y @iceoktaviona dpt info bru lg..ak pun jg lg recovery sbnrny :) ak ud mkan apa aja cm ttp di angka Tdee mw surplus lbh dr tdee scr rutin sllu susah klo blan puasa :( smga blan mei akhr bsa haid T.T  

bulan lalu pernah telat haid juga sampai 2 bulan, padahal sebelumnya teratur setiap bulan, bulan ini malah cuma ngeflek aja padahal makan masih apa aja dimakan, ada yang tau kenapa? :( oh iya mau tanya, kalau pas siang hari puasa suka kliyengan itu ngaruh ngga ya sama telat haid? kan katanya kalau kliyengan bisa karna kurang darah gitu, takut banget kenapa napa😭 

@needa02: semoga bisa segera haid ya. Soalnya haid itu dibutuhin bgt sama cewe", karna haid salah satu indikator bahwa tubuh perempuan itu baik" aja 

@amandaby_: maaf kak aku juga kurang paham. Coba konsul ke dokter kandungan kak