Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
603 kcal
|
Rasva: 11,30g | Prot: 65,76g | Hh: 57,25g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Пп колбаса сладкая, Пп оладьи, Данон Творог Мягкий 0%, Лента Клубника Свежая. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Свободная - 1 tunti, Бег дорожка - 1 tunti, Эллипс - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|