|
mon petit déj de tous les jours: porridge pommes-cannelle avec une pointe de miel et qqls amandes (pour le croquant)
|
1831 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 56,34g | Hh: 250,28g.
Aamiainen: Cannelle, Café, U Miel de Fleurs, Pommes Fuji, Carrefour Flocons d'avoine, Pâturages Boisson Amande, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées. Lounas: Alter Eco Chocolat Noir 70% Équateur, Ebly sauce épinards- champignons, Tarte framboises. Päivällinen: Pâturages Boisson Amande, Vichy Pastille Menthe, Banane, Aldi Vinaigre Balsamique, Florette Batavia, Carrefour Maïs Doux sans Sucres Ajoutés, Falafel, Tzatziki, Tomates, Concombre (Pelé), Pita. Välipalat/Muut: Mélange de Fruits Secs, Biotiva Protéines de Pois. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
🤩🤩 Une de mes façons préférées, tellement que je fais une pause (j'en ai trop pris 🤣🤣) Pour le croquant tu peux aussi garder des morceaux de pommes crus, ça fait un chaud froid sympa 😋. (je suis allergique aux noix du coup je fais comme ça 😊)
08 touko 21 jäseneltä: Anne Louis Aka
|
Je rajoute les pommes à la fin de la cuisson aussi! J'aime pas l'effet compote 😂 Pour ne pas faire d'overdose, j'alterne avec la version froide (un yaourt soja à la place du lait d'amandes, sans cuisson). Ça fait plus d'un an maintenant que je mange ça presque tous les matins ! Un petit déj rassasiant à moins de 400 kcal ça se garde précieusement...
08 touko 21 jäseneltä: paulinette1996
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulinette1996
|