Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 150,57g | Prot: 164,66g | Hh: 111,76g.
Aamiainen: Говядина, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Суп из Говядины, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Rich Томатный Сок. Päivällinen: Гречка Отварная, Люля-Кебаб, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Мандарины, Чай, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Аква Минерале Вода Газированная. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
|