Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2014
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 106,61g | Prot: 216,02g | Hh: 285,00g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Aldi Frischeiwaffeln, Nutella Nutella, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Aldi Lachsschinken, Linessa Light Butter, Honig, Kirschmarmelade, Gekochtes Ei, Aldi Esrom, McEnnedy Sandwichtoast. Päivällinen: Cevapcici, JabuVit Low Carb Pasta, Brokkoli. Välipalat/Muut: Grandessa Smoothies Himbeersorbet, Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, Braeburn Äpfeln, Gelatelli Mandel. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Bogenschießen Training Platz - 1 tunti ja 1 minuutti, Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|