|
Geduld zahlt sich wiedermal aus, ich hab meinen blauen Balken zurück!
Diesmal halte ich ihn fest 💪🏼
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3092 kcal
|
Rasva: 140,70g | Prot: 126,14g | Hh: 326,24g.
Aamiainen: GutBio Haferpops, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Proteinkäsekuchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Meggle Kräuterbutter, Baktat Halloumi, Weißbrot, Zucchini, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Paprika, Salatgurke. Välipalat/Muut: Haribo Pfirsiche, Choceur Herbe Sahne, Haribo Saure Bohnen, Käsekuchen mit Früchten, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|