Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2981 kcal
|
Rasva: 131,11g | Prot: 99,54g | Hh: 354,79g.
Aamiainen: Brigadeiro de Colher, Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry, Pão Doce, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Lounas: Bolo de Leite Ninho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Wickbold Torta Fria, Milka Milka Oreo, Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola, Almanara Kibe Cru, Costela de Porco Assada. Päivällinen: Catupiry Tortinha de Frango com, Brigadeiro de Colher, Wickbold Torta Fria, Milka Milka Oreo, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Calabresa. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|