|
Бег...🏃👟🏃♀️ В прошлом году я думала, что темп 05:50 это мой предел на 10 км, но вот уже 05:25 кажется не так быстро)) Пока есть прогресс, есть интерес)) Запланирую ка я марафон на следующий год🤣
|
1757 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 120,72g | Hh: 172,63g.
Aamiainen: Вдохновение Шоколад Классический, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Мясная Ферма Рулет Филейный, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Перекусовъ Крендельки, Landers Сыр Легкий 30%, Мясновъ Сырники Творожные. Päivällinen: Макдоналдс Пирожок с Персиком, Кофе с Молоком, Кофе, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (42)
 Kommentit
09 touko 21 jäseneltä: Tati_lian
|
О! Для меня это не достижимые цифры! Аплодирую!
09 touko 21 jäseneltä: Инна lazareva
|
Irba9, скажите плз., какой у вас пульс при таком темпе бега?
09 touko 21 jäseneltä: as3456
|
09 touko 21 jäseneltä: aornos
|
aornos такая погода в Москве единственное асфальт спасает 🤷♂️ и то через раз ((
09 touko 21 jäseneltä: Ненадо3
|
10 touko 21 jäseneltä: lokko.
|
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Инна lazareva, спасибо)) Всё впереди))
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
as3456, при такой скорости вчера был средний пульс 135, если бегу 05:00, то сразу выше
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Ненадо3, а ты чувствуешь разницу, когда бежишь по асфальту или по специальному покрытию?
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Alejandro, я первый км начала с 10 км/ч, а закончила пробежку 11 км/ч, десятый км прошла просто быстрым шагом. Решила 9 мая пробежать 9 км))
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Alejandro, щурюсь, надо начинать бегать в очках)) Всё забываю...
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
lokko, да бег)) 11км/ч для кого-то может и ходьба, но я пока так бегаю)
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Суставы беречь надо, а то будешь как я, ковылять со скрипом...
10 touko 21 jäseneltä: aornos
|
aornos, не буду)) Я сначала создала мышечный корсет, а потом уже бегать начала
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Я никак не заставлю себя бегать… В армии набегался по горам на всю жизнь. Хожу в быстром темпе 6км/ч и норм. И полезно и кайф :)
10 touko 21 jäseneltä: FXTNK
|
FXTNK, конечно, зачем себя заставлять бегать, много же других активностей
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Alejandro, если ставить уклон и скорость 7 км /час, то это уже сложно ходить
10 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Упала в обморок- 👌🏻✌️🔥пульс 135 при темпе 5:25. Блин, да у вас железная система жизнеобеспечения- вы мой кумир на сегодня.
11 touko 21 jäseneltä: Ангара76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|