|
So I didnt lose any weight from Saturday-Monday, but I ate out Saturday 2 out of 3 meals and ate junk during the Super Bowl, so I will take no change in my weight over having an increase! Now I just have to work extra hard this week...Saturday night is Valentines Dinner so I have to lose enough to make up for that bump in the road in advance.
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 16,41g | Prot: 86,36g | Hh: 130,70g.
Aamiainen: grapefruit juice, banana, large boiled egg. Lounas: laughing cow light cheese, gala apple, kashi go lean cereal. Päivällinen: protein smoothie. Välipalat/Muut: dark chocolate. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|