|
Kita mulai dengan bismillah lagi yaaa semoga ada perubahan signifikan. sdh beli timbangan digital pulak
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 33,58g | Prot: 42,80g | Hh: 128,36g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Buah Anggur, Mangga. Lounas: Telur Puyuh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Jamur Kancing, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Dancow Susu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Audry Robert
|