Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3995 kcal
|
Rasva: 186,20g | Prot: 207,20g | Hh: 387,85g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Апельсин, Окей Булочка с Маком , Пятерочка Яйца. Lounas: Окей Булочка с Маком , Простоквашино Сливки 10%, Billa Соте из Овощей, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Запеченный или Жареный Сом. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Окей Булочка с Маком, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Сулугуни, Салтовский Хлеб Диабетический, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Стрепсилс Леденцы, Банкет Арахисовая Паста с Шоколадом и Медом, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко, Магнит Банан, Окей Манго, Сухие Семена Чиа, Галичина Кефир Нежирный. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Скажите, а сколько вы двигаетесь в плане шагов в день чтобы стройнеть на 3300 ккал?
11 touko 21 jäseneltä: Emely1111
|
10-12тыс шагов каждый день+2-4 силовые тренировки в неделю.
11 touko 21 jäseneltä: Полуничка
|
12 touko 21 jäseneltä: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полуничка
|