Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 83,32g | Hh: 228,08g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Tchê Pão Pão Caseiro, Banana Nanica. Lounas: Sobrecoxa de Frango, Torta de Morango, Salada de Maionese, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Kibon Sorvete de Creme, Salada de Maionese, Torta de Morango. Välipalat/Muut: Maçãs Gala. lisää...
|
|
3650 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marromsel
|