Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2014
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 92,87g | Prot: 51,79g | Hh: 292,96g.
Aamiainen: Ja! Butter-Toastbrot, Nutella Nutella, Hohes C Milde Orange, Weizenbrötchen. Lounas: Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Pfirsich-Pannacotta, K-Classic Lasagne. Päivällinen: Gut & Günstig Holländer, Harry Harry Kommissbrot (Roggenmischbrot), Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine. Välipalat/Muut: Italienisches Eis. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|