Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 122,50g | Hh: 146,20g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Активия Йогурт Натуральный. Lounas: Капустный Салат, Котлета Домашняя. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Жареная Рыба (в Панировке). Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Яблоко Голден, Greenfield Чай Чёрный, Nespresso Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|