Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2872 kcal
|
Rasva: 137,65g | Prot: 66,38g | Hh: 372,85g.
Aamiainen: hash browns, fried egg, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: breaded onion rings, Extra Crispy Chicken Thigh, scalloped potatoes, garlic. Välipalat/Muut: oreo cookie, pecan. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|