|
Nur ein kleiner Schritt, aber besser als gar keiner😅 Hab meinen ETB am Wochenende aber auch immer ausgereizt bzw. auch teils überschritten. Dadurch war das Defizit natürlich kleiner. Aber alles gut das Ziel ist ja schon in Sicht.
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 79,24g | Hh: 119,06g.
Aamiainen: REWE Bio Haferdrink, Kaffee, Naturgut Bio Kakaonibs, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Naturgut Bio Chiasamen, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art. Lounas: Roter Tafelwein, Be Light Reibekäse, Spiegelei ohne Fett, Bofrost Mediterranes Gemüse, Bofrost Grill-Kartoffeltaschen Aioli. Päivällinen: Kohlrabi, Zirkulin Flohsamenschalen , Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Välipalat/Muut: Benfit High Protein Käsekuchen Vanille Schokostückchen, REWE Bio Haferdrink, Kaffee. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|