|
mau nanya dong, kalian klo seminggu rest dr olahraga beratnya naik gaa?
|
976 kcal
|
Rasva: 16,80g | Prot: 43,14g | Hh: 165,02g.
Lounas: Cap Cay Kuah, Bakmi GM Sapo Tahu, Ny. Siok Kerupuk Udang. Päivällinen: Kue Bolu. Välipalat/Muut: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kue Bolu. lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
tergantung makannya gimana kalo gaspol surplus berhari2 ya bisa jadi naik kalo masih wajar ya enggak
11 touko 21 jäseneltä: arsoe
|
11 touko 21 jäseneltä: geta08
|
11 touko 21 jäseneltä: Afza20
|
olahraganya angkat beban gak klw angkat beban aman
11 touko 21 jäseneltä: arianinia321
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - semenjana
|