Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 4778,16g | Prot: 4691,97g | Hh: 291,05g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Banana Nanica, Cafezinho. Lounas: Tilápia, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Fino Arroz Integral (15g), Laranja Lima. Päivällinen: Melão, Legumes Grelhados, Tilápia, Prato Fino Arroz Integral (15g). Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Bolo de Laranja, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Cafezinho, Quatá Queijo Parmesão, Marilan Bolacha Cream Cracker, Cafezinho. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Movimento - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jpalbino1
|