|
Залила 2 стакана гречки (420 г по 330 ккал) 3 стаканами воды (650 г). Чтоб не размазней. Выход 800 г гречки. 173 кк на 100 г вареной. Обед аж 860 кк - 5 часов - голода нет (планировала 4 часа). Надо уменьшать порции, тяжко. И перед танцами 4 часа, 3 мало.
|
1464 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 105,91g | Hh: 151,75g.
Aamiainen: Лук, Болгарский Перец, Ашан Творог Обезжиренный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Дары Природы Курага, Чай с Молоком, Jardin Кофе с Молоком 50 г 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Яйцо. Lounas: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, ВкусВилл Хлеб Пшеничный, Квашеная Капуста, ВкусВилл Молоко Цельное, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Гречка Вареная. Päivällinen: ВкусВилл Кумыс. lisää...
|
|
 Kommentit
Время уже 10 утра скоро, а голода все еще нет. Надо есть плотно в 16-17, если только работаешь, и до сна есть уже не хочется. Видимо у моих биоритмов такая фишка. Надо все же отполировать распределение %рск по приемам.
12 touko 21 jäseneltä: aol3
|
Филе бедра индейки в пароварке свч - 13 мин. Из мор-ки. Курицы 7-9.
12 touko 21 jäseneltä: aol3
|
14 touko 21 jäseneltä: Ilenas
|
А самое обидное, что должно было выйти более килограмма, судя по вводным данным )) куда-то пропали 200-250 живого гречнево-водяного веса))
14 touko 21 jäseneltä: Trealol
|
Вы за один прием пищи 800 гр вареной гречки съели??😯 Восхищаюсь вами!!
14 touko 21 jäseneltä: cziri
|
А, 300 гр🤦🏻♀️ мне показалось, 300 гр это в сухом виде, все, вопрос снят😁 Все равно восхищаюсь, я больше 180 гр не могу съесть((
14 touko 21 jäseneltä: cziri
|
Ilenas каеш на ты. Хореография. Тянемся у станка, рядом 16-летки 🤦🏻♀️ Но зато рядом молодыми я более яростно занимаюсь 😄
15 touko 21 jäseneltä: aol3
|
Trealol видимо вода испарилась.
В скороварке попробую, 2 ст и 2,5 воды.
15 touko 21 jäseneltä: aol3
|
Cziri это я сначала с молоком сьела 150 😄 такой порыв на горячую гречку. Посчитала кбжу, приготовила мясо и сьела. Было тяжело)
15 touko 21 jäseneltä: aol3
|
А я по 50 грамм себе каши делаю и удивляюсь, что голодная быстро))))
28 heinä 21 jäseneltä: LilyAleks
|
Зря не записала, сколько точно сухой, не помню. Выходит под 150. В два приема.Но больше такие подвиги не повторяла ))) Переваривалось очень долго с мясом. А овсянку утром да по 40 сухой варю. Гречку потом варила 1:1 с водой. На пакетах вообще пишут что она быстро развариваемая. С молоком люблю. Твердая горячая, холодное вкусное цельное молоко и соль 🤤 и овсянку с кефиром с солью, вкуснее для меня не бывает )))
28 heinä 21 jäseneltä: aol3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|