Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 79,30g | Hh: 189,42g.
Aamiainen: キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, おかめ納豆 国産中粒納豆, ほうれん草のおひたし, だし巻き卵, あじの開き, 味噌汁, セブンプレミアム ごはん. Päivällinen: フジッコ ひじき豆, セブンイレブン 小松菜と蒸し鶏の中華風旨塩和え, セブンプレミアム ごはん, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|