Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 257,73g | Hh: 173,02g.
Aamiainen: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Exquisa Fitline Protein Heidelbeeren . Lounas: Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Brechbohnen. Päivällinen: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Mars Mars Protein, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Aldi Bio Kokosöl, Edeka Grüner Spargel, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Zucchini, Wassermelone, Meggle Kräuterbutter, Aldi Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|