Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 33,97g | Prot: 116,20g | Hh: 120,01g.
Aamiainen: Pärsons Kokt Gourmetskinka, Lätta Mini 28%, Falu Råg Rut. Lounas: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Päivällinen: Teriyakisås, Wokade Grönsaker, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Välipalat/Muut: Tweek Fruity Fresh, Pärsons Kokt Skinka , Lätta Mini 28%, Finn Crisp Original , Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|