|
naja, wenigsten ein wenig Bewegung, besser als der Stillstand die letzten 2 Wochen....
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 57,52g | Prot: 103,91g | Hh: 76,42g.
Aamiainen: Naturjoghurt, Mandeln, Alnatura Mandelmus, Kölln Haferflocken. Lounas: Aldi Gyrospfanne, REWE Vollkorn Reis, Basmati-Reis. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Schweinesteak. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|