Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 101,25g | Prot: 84,24g | Hh: 310,98g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Express Fried Chicken Liver. Päivällinen: Tartar Sauce, Hannaford Asparagus Spears, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Wal-Mart Tilapia Fillets, Butter, Firestone Walker 805. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, General Mills Bugles Nacho Cheese, German Chocolate Cake with Icing and Filling, Shrimp, Barq's Root Beer (20 oz), Nature's Promise Chocolate Chip Pecan Cookies, Snickers Minis Variety. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|