|
habis kalap hadeh :( udah beberapa hari ini ga defisit :(
|
1981 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 93,57g | Hh: 254,62g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Biji Labu, Chia Seed, Kacang Almond, Quaker Instant Oatmeal, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl. Lounas: Nasi Putih, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Päivällinen: Mie Telur Kering, Kuning Telur Matang, Paha Ayam. Välipalat/Muut: Sprite Sprite (250ml), J.CO JPoPs, L-Men Hi-Protein 2 Go, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|