|
|
1470 kcal
|
Rasva: 62,60g | Prot: 94,46g | Hh: 128,89g.
Aamiainen: Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Искренне Ваш Творог Мягкий 5%, Сыр Маасдам, Свинина Запеченая, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Рис Отварной, Ашан Навага Жареная . Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Каждый День Клубника Замороженная, Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Куриные Голени с Кожей, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Ашан Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|