|
Nun hat die Völlerei ein Ende! Jetzt wird wieder Disziplin gehalten. Freu mich heute schon aufs Sportstudio :-)
|
2240 kcal
|
Rasva: 86,03g | Prot: 224,23g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Alnatura Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Almette Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Dreistern Hähnchenfleisch, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Frey Nutrition Amino Liquid, Krombacher Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|