Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 19,06g | Prot: 87,30g | Hh: 84,72g.
Aamiainen: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Rustic Tomato Herb Penne. Lounas: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Optavia Cinnamon Crunchy O's, Optavia Chewy Chocolate Chip Cookie, Lindsay Extra-Large Pitted Olives, Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Aquafina Water (16.9 oz). Päivällinen: Tea (Brewed) , Diet Soda, Red Cabbage , Red Onions, Pickled Beets, Kirkland Signature Smoked Salmon. Välipalat/Muut: Optavia Silky Peanut Butter Shake. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, walking - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|