Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 81,81g | Hh: 209,51g.
Aamiainen: Apel, Dadar Gulung, Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Nasi Putih. Päivällinen: Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ayam, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Singkong Goreng, Bakso Ayam, Cilok, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Minuman Beras Meksiko (Horchata), My Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mira rusdiana
|