Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 41,21g | Prot: 56,52g | Hh: 154,55g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Pecel Lele. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Cilok, Indomaret Pisang Ambon, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
menari - 23 minuuttia, Jumppa - 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mira rusdiana
|