Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 64,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 52,98g | Hh: 145,30g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, サッポロビール 焙煎生ビール, LAWSON ひじき煮, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル. Välipalat/Muut: バナナ. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|