|
Desacreditada que consegui perder peso durante esses 10 dias, andei comendo algumas besteiras mas comi bastante fruta e legume tbm, porém sem realização de exercícios
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 43,96g | Hh: 220,66g.
Aamiainen: Nescau Nescau com Leite, Melão, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Panco Pão de Forma Premium. Lounas: Melão, Sadia Salsicha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nescau Nescau com Leite, Lacta Bis (7g), Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|