|
Başlangıç: 83,4 kg (Ocak 2021)
İlk hedef: 68 kg
Son hedef: 60 kg
Boy: 168 cm
Ketojenik Beslenme 💪💪💪
|
1305 kcal
|
Rasva: 107,64g | Prot: 57,95g | Hh: 26,18g.
Aamiainen: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Domates Sosu (Konservelenmiş), Pınar Tereyağı, Yumurta. Päivällinen: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Hellim Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Eker Süzme Yoğurt, Kıymalı Taze Bakla. Välipalat/Muut: Ketojenik cikolata. lisää...
|
|