Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2622 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 149,11g | Hh: 378,04g.
Aamiainen: My Muesli Best Protein Muesli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Steinhaus Zwiebelkuchen. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Champignons. Välipalat/Muut: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Tic Tac Tic Tac, Tangerinen (Mandarinen), DeBeukelaer Prinzen Rolle, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|