|
Depois de 8 meses em platô
Peso oscilando entre 100kg e 94kg
Nunca saindo dos 94kg
Finalmente sai desse número q por tanto tempo me atormentou
Fiz a dieta do ovo por 4 dias
Comecei na segunda-feira e terminei na quinta-feira
Foram 3kg em 4 dias
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 87,35g | Hh: 117,10g.
Aamiainen: Qualitá Queijo Muçarela, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Uvas. Lounas: McCain Brussel Sprouts, Ovo Cozido, Salada de repolho, Pot o'gold Vagem Congelada. Päivällinen: Salada de repolho, Arroz Frito, Omelete, Ameixas. Välipalat/Muut: Hope Leite de Soja, Biogen Protein SR-8. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|