Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 82,69g | Hh: 167,04g.
Aamiainen: Minigrill Mini Tostadas de Trigo Normales, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Café Espresso. Lounas: Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel. Päivällinen: Consum Avellanas Tostadas, Fresas con Azúcar, Kebab. Välipalat/Muut: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|