Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4201 kcal
|
Rasva: 225,76g | Prot: 162,38g | Hh: 373,34g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Cucina Salame Napoli, Rührei, Babybel Mini Babybel, Roggenbrötchen, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, True Fruits Smoothie Pink. Lounas: Storck Werthers Original Karamell, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Chunky Cookie Dough, Banane. Päivällinen: Tarczynski Kabanos, Exquisit Geniesser Salami mit Pecorino Rustico-Käse, Mortadella, Tomaten, Grüne Oliven, Babybel Mini Babybel, Cucina Salame Napoli, Wäldches Kirschbier, Baguette. Välipalat/Muut: Storck Werthers Original Karamell, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|