Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 208,42g | Hh: 124,82g.
Aamiainen: Coffee, Sugar in the Raw Sugar in the Raw Packets, Egg White, Turkey Ham, Cornbread (Home Recipe), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Egg. Lounas: Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Turkey & Vegetables Skillet, Calavo Avocado, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Lime Juice. Välipalat/Muut: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
4168 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernando0328
|