Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 48,00g | Hh: 156,67g.
Aamiainen: Pan Integral, Manzana Roja, Uva, Mandarinas. Lounas: Verdura Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife de Chorizo. Päivällinen: Pizza de Queso, Patatas Fritas, Empanada de Verdura. Välipalat/Muut: Muecas Barrita Cacao, Knorr Sopa Quick Light de Zapallo. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|